武汉“初夏感”将消失，明日夜间迎降水、降温

湖北日报讯（记者汤炜玮、初夏感通讯员陈声超）4月17日从武汉市气象局得悉，武汉明日夜间武汉市将有阵雨或雷阵雨莅临，将消间迎降水降温风力较强；20日晚至21日白日，失明有强对流气候产生；其间21日前后，日夜受冷空气影响，初夏感气温又将有显着下降，武汉请注意防备！将消间迎降水降温

近期武汉市好气候继续在线，失明午后升温显着，日夜最高气温又冲至30℃线，初夏感“初夏感”显着。武汉通常在4月份，将消间迎降水降温跟着大气环流的失明调整，暖湿气流逐步活泼，日夜冷空气实力削弱，加上太阳辐射给近地上增温，导致白日升温快，暖意融融，但此刻夜间最低气温上升慢，迟早仍旧冰冷，然后导致昼夜温差拉大。

估计今日到明日白日，武汉市仍坚持多云气候，但昼夜温差偏大，我们可采用“洋葱式”穿衣法，随时调整着装，避免忽冷忽热引发伤风。

今日早晨武汉市多云，最低气温中心城区20℃～22℃、其他大部16℃～19℃。估计18日夜间武汉市有阵雨或雷阵雨，局地雨量中等；20日晚至21日白日有一次降水进程，伴有强对流气候，其间21日前后受冷空气影响，武汉市气温下降、冬风增强。

春季睡觉很重要，助您好眠小贴士：

①调饮食：添加钙和镁的摄入量。钙的缺少可能会导致深睡觉的缺乏或缺失，高镁膳食能让有睡觉妨碍的成年女人得到深睡觉，并且不易半途醒来，此外，还要添加B族维生素的摄入量，多吃润肺降燥的食物，避免秋燥。

②调运动：每天坚持运动半小时。假如只能晚上运动，最好间隔睡觉1小时以上，且不做兴奋性、竞争性的运动，能够挑选瑜伽之类让人心境平缓的运动。运动完泡个澡、听音乐都利于睡前舒压，睡前泡脚也是助睡觉的好办法。

③调心境：不要在睡前半小时评论有争议的问题，坚持心境安静。多向家人表达爱意、拥抱、说些温暖的言语，让自己削减各种忧虑和焦虑，当令放松减轻压力，坚持好心境。

④调环境：睡觉时发明尽可能漆黑的环境。卧室的灯火要尽量暗一点柔一点，营建慵懒的气氛；电脑、手机和iPad尽量远离床头；还能够尝试戴蒸汽眼罩，或用助眠喷雾、香薰精油等睡觉神器，助你和失眠说再会。

(责任编辑：综合)