大冶中专高三师生“让压力变成彩虹”

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荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 金梦云、中专刘璇）。高师4月23日，生让大冶中专陈述厅内爆宣布经年累月的压力掌声，跟着数百只五颜六色气球腾空而起，变成不少高三学子压抑的彩虹备考心情也逐步散失。当天，大冶第四届“爱满铜都”慈悲公益创投项目走进大冶中等专业校园，中专为整体高三师生带来了一场心灵疗愈之旅。高师

"压力不是生让祸不单行，而是压力生长的刻度尺。"黄石市“社科飞燕”郑正兴以新颖的变成"压力温度计"互动试验作为切入点，引导学生用肢体言语展示不同压力状态下的彩虹身心改变，让师生在欢声笑语中直观感知压力对身心的大冶影响。

在理论解说环节，郑正兴引进"压力光谱图"剖析东西，将高三学子面临的学业竞赛、家庭等待、自我要求等压力源具象为不同色带，结合微电影《高三日记》的实在事例，引导师生科学认知压力临界值，经过事例剖析提醒：适度的压力能激起潜能，而过度的压力则会构成认知迷雾。

当天，针对备考期间普遍存在的睡觉妨碍等问题，郑正兴现场教授了"4-7-8呼吸法""正念进食练习"等实用技巧，“压力气球开释”体会引导师生将压力吹入气球，将写满焦虑的数百只五颜六色气球团体放飞，用象征性典礼完结心思减负；“压力变形记”互动游戏经过角色扮演、情形重构等方法，协助师生将"考砸了"转化为“查漏补缺关键”，重塑活跃心思。

“当面临学生突发心情问题时，可经过‘三步暂停法’（暂停批判、暂停判别、暂停举动）进行危机干涉……”现场教授的“教师心情急救包”，为教师集体注入专业心思支撑才能。 爱与信赖在现场流动，压力与焦虑悄然褪去。

伴跟着《和你相同》的旋律，师生们手挽手唱响期望，用彩笔一起制作“心灵能量地图”，描绘出自己心中的减压秘境。 “此次活动不仅为高三师生注入‘心’能量，更为底层心思健康教育供给了可仿制的范本。”大冶中专相关负责人表明，将完善心思健康作业系统，织密心思健康防护网，推进校园心思健康教育构成常态，用“心”看护学生健康生长。

(责任编辑：探索)