心向阳光——西小北校举行心理健康主题班会

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，心向西小心理为进一步加强学生得心思健康教育，阳光让同学们正确知道自己的北校班心境，了解别人的举行健康心境，合理发泄不良心境，主题用正确得办法表达心境，学会调理，心向西小心理操控与办理自己的阳光心境，做心境的北校班主人。11月11日，举行健康合肥市西园新村小学北校就疫情复课后召开了心思健康主题班会。主题

班会活动主要从知道负面心境、怎样调理自己的心向西小心理心境以及学会调控心境放飞好心境三个方面展开。

班主任们为孩子们要点介绍了一些详细科学的阳光发泄心境的办法，让同学们运用科学的办法来发泄自己的心境。

1.运动发泄法。研讨标明运动可以促进机体多巴胺的排泄，取得愉悦感。应激状态中的大脑资源被严重焦虑与负面主意占用，无法将资源会集在考虑解决问题上，而运动带来的多巴胺能有用缓解严重状况并使大脑从注意力从压力中搬运到当下的运动中。

2.向别人倾吐法。当压力事情降临，向别人倾吐是一个调理心境的有用办法。当把烦恼与压力事情说给给朋友或身边的同学并取得回应，个别的焦虑心境会得到缓解并得到支撑感，同别人倾吐也是从另一种视角取得问题解决主张的好途径。

活跃的心境会让人精神百倍，消沉的心境会让人萎靡不振。经过班主任教师详细介绍，不只辅导同学们学会了调理自己的心境，还学会了一些调理自己心境的办法，比方心思暗示、肢体办法、深呼吸、搬运注意力等。

此次心思健康教育主题班会像春风相同，润泽了每位师生的心田，也消除了疫情期间居家上课的焦虑惊惧，烦躁不安等心思健康问题。咱们要以活跃的心态面临日子和学习。重视师生心思健康，打好心思防疫战，西小北校对在举动!。

修改：陈昕昕。

(责任编辑：综合)