别瞎补！这种“摄生习气”过量或许有害，很多人却天天都在做

维生素片究竟能不能。摄生习气

作为日常膳食养分弥补来吃？别瞎补种

北京大学榜首医院药学部副主任医师赵宁称，一般正常人从每天的过量均衡饮食中就能够获取一天所需的维生素，弥补过量反而对身体有害。或许

尽管维生素是有害人体必需的一种养分物质，不能从体内组成，多人只能从外界获取，却天可是天都弥补适量即可。

获取维生素的摄生习气最佳方法便是饮食，遵循《我国居民膳食攻略（2022）》吃，别瞎补种根本不会呈现缺少的过量问题。

不要私行吃很多种维生素保健品，或许过量的有害话会对身体带来损害。呈现症状或拿不定主意的多人时分，能够去医院进行检查，却天咨询医师，依据医师、药师的定见去弥补。

研讨发现：关于没有慢性病或癌症的健康成年人来说，长时间吃复合维生素对延伸寿数、防备心脏疾病及癌症的产生并无显着好处，相反还或许添加逝世危险。

究竟要不要吃复合维生素，需求专业的评价和确诊。

假如你是正常人群，饮食没有问题，一日三餐比较规则，养分相对比较均衡，不必过于忧虑维生素缺少的问题。

但假如你归于妊娠期的妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群，主张进行筛查、评价和确诊，看是否需求针对性弥补某些维生素，或更全面地运用养分弥补剂。

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